健康管理は、食事の管理から。吸物とろろこぶの炭水化物の内訳

吸物とろろこぶの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 真昆布 （44.6%）
• とろろ昆布 （36.4%）
• 焼麩 （16.6%）
• 薄口しょうゆ （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

真昆布	1人前	3.1	g	44.6	%
とろろ昆布	1人前	2.5	g	36.4	%
焼麩	中4個	1.1	g	16.6	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	2.3	%