健康管理は、食事の管理から。パスタツナ玉の炭水化物の内訳

パスタツナ玉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （85.1%）
• 玉ねぎ （6.6%）
• ミニトマト （4.2%）
• ニンニク （2.3%）
• オリーブピクルス （0.83%）
• その他 （0.86%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	57.8	g	85.1	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	6.6	%
ミニトマト	大2個	2.9	g	4.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	2.3	%
オリーブピクルス	中5個	0.56	g	0.83	%
ワイン（白）	20g	0.4	g	0.59	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	0.08	g	0.12	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.05	%
オリーブオイル	10g	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%