健康管理は、食事の管理から。ワカメ茗荷と豆腐の味噌汁の炭水化物の内訳

ワカメ茗荷と豆腐の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 昆布だし （40.5%）
• 米みそ（甘） （30.7%）
• 絹ごし豆腐 （18%）
• カットワカメ （9.4%）
• みょうが （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

昆布だし	1カップ	1.8	g	40.5	%
米みそ（甘）	大さじ0.2杯	1.4	g	30.7	%
絹ごし豆腐	40g	0.8	g	18	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	9.4	%
みょうが	中0.5個	0.07	g	1.5	%