健康管理は、食事の管理から。たぬきの炭水化物の内訳

たぬきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （90.7%）
• 砂糖（上白糖） （4.7%）
• 薄口しょうゆ （1.2%）
• かまぼこ （1.2%）
• カツオ昆布だし （0.95%）
• その他 （1.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	90.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.7	%
薄口しょうゆ	10g	0.78	g	1.2	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.74	g	1.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	0.95	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0.38	g	0.59	%
きゅうり（漬け物）	2切れ	0.37	g	0.59	%
食塩	0.5g	0	g	0	%