健康管理は、食事の管理から。鱈ちりの葉酸の内訳

鱈ちりの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 真昆布 （46.1%）
• タラ（生） （28.4%）
• 木綿豆腐 （25.5%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

真昆布	1人前	13	μg	46.1	%
タラ（生）	切り身2切れ	8	μg	28.4	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	7.2	μg	25.5	%