健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの食物繊維の内訳
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カルボナーラの食物繊維の内訳
カルボナーラの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで) (76.9%)
■
玉ねぎ
(23%)
■
固形コンソメ (0.11%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで)
乾物1人前
2.7
g
76.9
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.81
g
23
%
■
固形コンソメ
固形0.25個
0
g
0.11
%
■
卵黄
M0.5個分
0
g
0
%
■
ベーコン
中1枚
0
g
0
%
■
食塩
小さじ0.5杯
0
g
0
%
■
ナツメグ
小さじ0.5杯
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
おろしニンニク
小1盛り
0
g
0
%
■
生クリーム(液状)
75g
0
g
0
%
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