健康管理は、食事の管理から。サラダの食塩相当量の内訳

サラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （100%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	0.72	g	100	%
とうもろこし	中0.2本	0	g	0	%
トマト	76g	0	g	0	%
きゅうり	130g	0	g	0	%
キャベツ	323g	0	g	0	%
玉ねぎ	155g	0	g	0	%