健康管理は、食事の管理から。コンソメスープの炭水化物の内訳

コンソメスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玄米 （66.3%）
• にんじん （23.9%）
• 玉ねぎ （6%）
• 固形コンソメ （2.8%）
• 生しいたけ （0.98%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玄米	並1杯	49.8	g	66.3	%
にんじん	中1本	18	g	23.9	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	6	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	2.8	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	0.98	%