健康管理は、食事の管理から。春巻きのエネルギーの内訳

春巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• はるさめ（乾） （44.8%）
• 片栗粉 （28.8%）
• 料理酒 （11.9%）
• 干ししいたけ （6.4%）
• ニラ （5.4%）
• その他 （2.73%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	51.3	kcal	44.8	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	28.8	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	11.9	%
干ししいたけ	中1個	7.3	kcal	6.4	%
ニラ	0.25束	6.2	kcal	5.4	%
薄口しょうゆ	5g	2.7	kcal	2.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.33	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%