健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグのナトリウムの内訳

豆腐ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （64.8%）
• 乾燥パン粉 （10.7%）
• 卵 （10%）
• 豚ミンチ （4.8%）
• 牛ミンチ （4.1%）
• その他 （5.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	64.8	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	10.7	%
卵	M0.5個	30.1	mg	10	%
豚ミンチ	25g	14.5	mg	4.8	%
牛ミンチ	25g	12.3	mg	4.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	9.8	mg	3.2	%
牛乳	15g	6.2	mg	2	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.32	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%