健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの炭水化物の内訳

お好み焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （83.3%）
• とんかつソース （6.8%）
• 長いも （3.8%）
• キャベツ （3.6%）
• 長ネギ （2%）
• その他 （0.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	80g	60.7	g	83.3	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	6.8	%
長いも	20g	2.8	g	3.8	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	3.6	%
長ネギ	20g	1.4	g	2	%
紅ショウガ	5g	0.2	g	0.27	%
卵	M1個	0.13	g	0.18	%
ベーコン	中2枚	0.12	g	0.16	%
カツオだし	5g	0	g	0	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%