健康管理は、食事の管理から。ニラともやしの柳川風のナトリウムの内訳

ニラともやしの柳川風のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （73.5%）
• 卵 （19.5%）
• 豚モモ （4.6%）
• にんじん （1.6%）
• 玉ねぎ （0.25%）
• その他 （0.51%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	227	mg	73.5	%
卵	M1個	60.2	mg	19.5	%
豚モモ	0.3人前	14.1	mg	4.6	%
にんじん	中0.1本	5	mg	1.6	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.25	%
大豆もやし	0.3人前	0.45	mg	0.15	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.12	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0.1	%
ニラ	0.3束	0.24	mg	0.08	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.06	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%