健康管理は、食事の管理から。納豆冷奴の食物繊維の内訳

納豆冷奴の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 納豆 （68.8%）
• 小口ネギ （17.1%）
• 木綿豆腐 （12.3%）
• みょうが （1.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	中0.6パック	2	g	68.8	%
小口ネギ	中0.5本	0.5	g	17.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	0.36	g	12.3	%
みょうが	中0.5個	0.05	g	1.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%