健康管理は、食事の管理から。おでんのコレステロールの内訳

おでんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （75.1%）
• はんぺん （18.7%）
• ちくわ （6.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	75.1	%
はんぺん	普通サイズ3個	45	mg	18.7	%
ちくわ	小サイズ2本	15	mg	6.2	%
餅	中1個	0	mg	0	%
里いも	中5個	0	mg	0	%
大根（根）	100g	0	mg	0	%