健康管理は、食事の管理から。ニンジンの酢漬けの亜鉛の内訳

ニンジンの酢漬けの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• にんじん （86.3%）
• 米酢 （7.2%）
• 濃口しょうゆ （6.5%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

にんじん	30g	0.06	mg	86.3	%
米酢	2.5g	0.01	mg	7.2	%
濃口しょうゆ	0.5g	0	mg	6.5	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0	mg	0	%