健康管理は、食事の管理から。ポークステーキの食塩相当量の内訳

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ポークステーキの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩 小さじ1杯 5.9 g 66.6 %
薄口しょうゆ 大さじ1杯 2.9 g 32.3 %
豚ロース 1人前 0.1 g 1.1 %
植物油 5g 0 g 0 %
料理酒 大さじ1杯 0 g 0 %
玉ねぎ 2g 0 g 0 %
ニンニク 中国産サイズ0.3片 0 g 0 %
こしょう 1振り 0 g 0 %



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