健康管理は、食事の管理から。野菜サンドのエネルギーの内訳

野菜サンドのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （45.8%）
• バター （25.9%）
• マヨネーズ （25.1%）
• トマト （1.5%）
• レタス （0.96%）
• その他 （0.75%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	172	kcal	45.8	%
バター	大さじ1杯	96.9	kcal	25.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	25.1	%
トマト	中0.25個	5.7	kcal	1.5	%
レタス	1人前	3.6	kcal	0.96	%
きゅうり	20g	2.8	kcal	0.75	%