健康管理は、食事の管理から。アジのしょうが煮のナトリウムの内訳

アジのしょうが煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （74.3%）
• アジ （15.6%）
• カツオ昆布だし （9.9%）
• ショウガ （0.14%）
• 本みりん （0.03%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	74.3	%
アジ	中1尾	54	mg	15.6	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	9.9	%
ショウガ	8g	0.48	mg	0.14	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.03	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%