健康管理は、食事の管理から。アジのしょうが煮の栄養バランスを見てみよう
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アジのしょうが煮の詳細
アジのしょうが煮の詳細
材料
*
アジ
中1尾
54.5
kcal
*
ショウガ
8g
2.4
kcal
*
料理酒
大さじ0.25杯
6.8
kcal
*
本みりん
小さじ0.5杯
7.2
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ0.5杯
5.8
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.25杯
3.2
kcal
*
カツオ昆布だし
0.5カップ
2
kcal
81.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
81.9
kcal
2.9%
内訳
*
炭水化物
5.1
g
1%
内訳
*
タンパク質
10
g
7.2%
内訳
*
ナトリウム
345
mg
8.7%
内訳
*
脂質
1.6
g
2%
内訳
*
カリウム
269
mg
8.9%
内訳
*
カルシウム
17.5
mg
0.7%
内訳
*
鉄
0.4
mg
0.8%
内訳
*
亜鉛
0.4
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンA
4.5
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.6
μg
25%
内訳
*
ビタミンC
0.2
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンD
0.9
μg
1.8%
内訳
*
ビタミンE
0.2
mg
---%
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
8.5
μg
0.8%
内訳
*
コレステロール
34.7
mg
4.6%
内訳
*
食物繊維
0.2
g
0.8%
内訳
*
食塩相当量
0.9
g
11.2%
内訳
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