健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの葉酸の内訳

ピザトーストの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （55.2%）
• 玉ねぎ （12.2%）
• ピーマン （12.1%）
• チェダーチーズ （8.5%）
• ゴーダチーズ （7.7%）
• その他 （4.33%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	20.8	μg	55.2	%
玉ねぎ	20g	4.6	μg	12.2	%
ピーマン	中0.5個	4.6	μg	12.1	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	3.2	μg	8.5	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	2.9	μg	7.7	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.75	μg	2	%
バジル	1入れ	0.69	μg	1.8	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	0.53	%