健康管理は、食事の管理から。ラーメンのナトリウムの内訳

ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （48.1%）
• ラーメン（生） （27.8%）
• 焼き豚 （15.8%）
• 鶏ガラだし （3.4%）
• ゆでたまご （3.2%）
• その他 （1.81%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	851	mg	48.1	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	27.8	%
焼き豚	中3枚	279	mg	15.8	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	3.4	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	3.2	%
焼きのり	大2枚	31.8	mg	1.8	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%
味付けメンマ	0人前	0	mg	0	%