健康管理は、食事の管理から。ラーメンのビタミンB6の内訳

ラーメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （23.9%）
• 焼き豚 （23.9%）
• 焼きのり （14.1%）
• ゆでたまご （12%）
• ラーメン（生） （9.6%）
• その他 （16.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	23.9	%
焼き豚	中3枚	0.06	mg	23.9	%
焼きのり	大2枚	0.04	mg	14.1	%
ゆでたまご	M1個	0.03	mg	12	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	9.6	%
長ネギ	20g	0.02	mg	8.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0.02	mg	7	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
味付けメンマ	0人前	0	mg	0	%