健康管理は、食事の管理から。鶏照りのエネルギーの内訳

鶏照りのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （63.4%）
• 植物油 （25.3%）
• 料理酒 （3.8%）
• 本みりん （3.1%）
• 砂糖（上白糖） （2.4%）
• その他 （1.95%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	300	kcal	63.4	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	25.3	%
料理酒	10g	18.2	kcal	3.8	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	3.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	2.4	%
濃口しょうゆ	10g	7.1	kcal	1.5	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.45	%