健康管理は、食事の管理から。くろ玉のカリウムの内訳

くろ玉のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• エンドウ豆 （65.4%）
• 小豆（ゆで） （34.6%）
• グラニュー糖 （0.02%）
• 寒天 （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

エンドウ豆	1人前	174	mg	65.4	%
小豆（ゆで）	1人前	92	mg	34.6	%
グラニュー糖	スティックシュガー1本	0.04	mg	0.02	%
寒天	1食分	0.02	mg	0.01	%
黒糖	小さじ1杯	0	mg	0	%