健康管理は、食事の管理から。湯豆腐のナトリウムの内訳

湯豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （74.1%）
• 木綿豆腐 （10.3%）
• 水菜 （9.5%）
• 白菜 （3.2%）
• かつお節 （2.8%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	1人前	140	mg	74.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	mg	10.3	%
水菜	1人前	18	mg	9.5	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	3.2	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	2.8	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.16	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%