健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.3%）
• にんじん （0.95%）
• キャベツ （0.63%）
• 玉ねぎ （0.08%）
• ピーマン （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	98.3	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.95	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.63	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.08	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.02	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%