健康管理は、食事の管理から。チンジャオロースのエネルギーの内訳

チンジャオロースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （67.9%）
• ごま油 （6.8%）
• 砂糖（上白糖） （6.4%）
• 料理酒 （5.1%）
• ピーマン （4.3%）
• その他 （9.56%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	2人前	366	kcal	67.9	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	6.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	34.6	kcal	6.4	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	5.1	%
ピーマン	中3個	23.1	kcal	4.3	%
オイスターソース	大さじ1杯	21.4	kcal	4	%
ぶなしめじ	中1株	16.2	kcal	3	%
片栗粉	大さじ0.3杯	9.9	kcal	1.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	2.9	kcal	0.54	%
穀物酢	大さじ0.3杯	1.2	kcal	0.22	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%