健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの胡麻あえの炭水化物の内訳

かぼちゃの胡麻あえの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （74.1%）
• 麦みそ （11.7%）
• 砂糖（上白糖） （8.6%）
• ゴマ （5.3%）
• 濃口しょうゆ （0.39%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	中0.25個	51.5	g	74.1	%
麦みそ	大さじ1.5杯	8.1	g	11.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	8.6	%
ゴマ	大さじ2杯	3.7	g	5.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.15杯	0.27	g	0.39	%