健康管理は、食事の管理から。煮物のエネルギーの内訳

煮物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 高野豆腐 （50.6%）
• グリンピース （16%）
• 白菜 （12%）
• 片栗粉 （7.6%）
• 濃口しょうゆ （7.3%）
• その他 （6.44%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

高野豆腐	16.7g	88.3	kcal	50.6	%
グリンピース	30g	27.9	kcal	16	%
白菜	150g	21	kcal	12	%
片栗粉	大さじ0.4杯	13.2	kcal	7.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	7.3	%
チンゲン菜	80g	7.2	kcal	4.1	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	4	kcal	2.3	%
ほんだしR	3g	0.07	kcal	0.04	%