健康管理は、食事の管理から。煮物のナトリウムの内訳

煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （90.9%）
• 高野豆腐 （5.6%）
• チンゲン菜 （2.3%）
• 白菜 （0.8%）
• ほんだしR （0.36%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	90.9	%
高野豆腐	16.7g	63.5	mg	5.6	%
チンゲン菜	80g	25.6	mg	2.3	%
白菜	150g	9	mg	0.8	%
ほんだしR	3g	4.1	mg	0.36	%
グリンピース	30g	0.3	mg	0.03	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.02	%
片栗粉	大さじ0.4杯	0.08	mg	0.01	%