健康管理は、食事の管理から。ニラもやし炒めのナトリウムの内訳

ニラもやし炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （59%）
• 食塩 （40.4%）
• 玉ねぎ （0.31%）
• 大豆もやし （0.31%）
• ピーマン （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	114	mg	59	%
食塩	0.2g	78	mg	40.4	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.31	%
大豆もやし	20g	0.6	mg	0.31	%
ピーマン	10g	0.1	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%
ごま油	0g	0	mg	0	%
料理酒	0g	0	mg	0	%
ショウガ	0片	0	mg	0	%
ニラ	0束	0	mg	0	%