健康管理は、食事の管理から。なますの炭水化物の内訳

なますの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （33.7%）
• 砂糖（上白糖） （24.5%）
• にんじん （22.2%）
• 米酢 （19.5%）
• カツオ昆布だし （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	10g	0.41	g	33.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0.3	g	24.5	%
にんじん	3g	0.27	g	22.2	%
米酢	大さじ0.2杯	0.24	g	19.5	%
カツオ昆布だし	0.2g	0	g	0.05	%
食塩	0.01g	0	g	0	%