健康管理は、食事の管理から。キムチスープのエネルギーの内訳

キムチスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （63.4%）
• にんじん （10.2%）
• 玉ねぎ （10%）
• 白菜（キムチ） （7.6%）
• ニラ （3.4%）
• その他 （5.22%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	中0.8枚	458	kcal	63.4	%
にんじん	中1本	74	kcal	10.2	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	10	%
白菜（キムチ）	3食分	55.2	kcal	7.6	%
ニラ	1束	24.8	kcal	3.4	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	1.6	%
乾燥ワカメ	10g	11.7	kcal	1.6	%
水菜	1人前	11.5	kcal	1.6	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.42	%
食塩	1g	0	kcal	0	%