健康管理は、食事の管理から。キャベツのトマト煮のエネルギーの内訳

キャベツのトマト煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （52.9%）
• キャベツ （11.8%）
• 料理酒 （11.2%）
• ホールトマト（缶詰） （8.2%）
• 玉ねぎ （7.4%）
• その他 （8.39%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中8本	514	kcal	52.9	%
キャベツ	500g	115	kcal	11.8	%
料理酒	大さじ4杯	109	kcal	11.2	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	80	kcal	8.2	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	7.4	%
ウスターソース	大さじ2杯	37.4	kcal	3.9	%
生しいたけ	中8個	21.6	kcal	2.2	%
固形コンソメ	固形1.5個	17.6	kcal	1.8	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.4杯	4.6	kcal	0.47	%
濃口しょうゆ	0.25g	0.18	kcal	0.02	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%