健康管理は、食事の管理から。鶏むね肉のこしょう焼きのエネルギーの内訳

鶏むね肉のこしょう焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （95.6%）
• 清酒（純米） （4.3%）
• 黒こしょう （0.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	中0.6枚	344	kcal	95.6	%
清酒（純米）	15g	15.5	kcal	4.3	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.1	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%