健康管理は、食事の管理から。きのことツナと納豆のパスタのコレステロールの内訳

きのことツナと納豆のパスタのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （94.1%）
• 長ネギ （5.9%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	12.8	mg	94.1	%
長ネギ	中0.5本	0.8	mg	5.9	%
本みりん	小さじ1.5杯	0	mg	0	%
清酒（純米）	8g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
カットワカメ	2人前	0	mg	0	%
納豆	中0.5パック	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	0	mg	0	%