健康管理は、食事の管理から。キャベツのトマト煮のナトリウムの内訳

キャベツのトマト煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （22%）
• 食塩 （20.2%）
• ウインナーソーセージ （20.2%）
• ホールトマト（缶詰） （18.6%）
• ウスターソース （18.2%）
• その他 （0.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1.5個	1275	mg	22	%
食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	20.2	%
ウインナーソーセージ	中8本	1168	mg	20.2	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	18.6	%
ウスターソース	大さじ2杯	1056	mg	18.2	%
キャベツ	500g	25	mg	0.43	%
濃口しょうゆ	0.25g	14.3	mg	0.25	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.07	%
生しいたけ	中8個	2.4	mg	0.04	%
料理酒	大さじ4杯	0.6	mg	0.01	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.4杯	0.08	mg	0	%