健康管理は、食事の管理から。味噌豆乳鍋のナトリウムの内訳

味噌豆乳鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （43%）
• 濃口しょうゆ （40%）
• 豆乳（調整） （11.2%）
• 豚モモ （2.7%）
• にんじん （1.5%）
• その他 （1.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	43	%
濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	410	mg	40	%
豆乳（調整）	コップ1杯	115	mg	11.2	%
豚モモ	0.6人前	28.2	mg	2.7	%
にんじん	中0.3本	15	mg	1.5	%
春菊	中0.25束	14.6	mg	1.4	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.07	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.06	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.01	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%