健康管理は、食事の管理から。トロトロ大根と玉子のこってり煮のナトリウムの内訳

トロトロ大根と玉子のこってり煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （82.1%）
• 卵 （9.6%）
• 鶏ガラだし （3.2%）
• 大根（根） （2.7%）
• おろしニンニク （1.9%）
• その他 （0.47%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	1539	mg	82.1	%
卵	M3個	181	mg	9.6	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	3.2	%
大根（根）	300g	51	mg	2.7	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	1.9	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	7.6	mg	0.4	%
本みりん	小さじ4杯	0.72	mg	0.04	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ4杯	0.12	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%