健康管理は、食事の管理から。もやしの肉味噌かけの食物繊維の内訳

もやしの肉味噌かけの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 緑豆もやし （76.8%）
• 米みそ（赤） （15.1%）
• 長ネギ （8.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

緑豆もやし	80g	1	g	76.8	%
米みそ（赤）	5g	0.21	g	15.1	%
長ネギ	5g	0.11	g	8.1	%
料理酒	大さじ2.5杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ2.5杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	2.5g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%