健康管理は、食事の管理から。ローストビーフのエネルギーの内訳

ローストビーフのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛モモ （89%）
• 植物油 （8.3%）
• ワイン（赤） （1.1%）
• 固形コンソメ （0.85%）
• ニンニク （0.73%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛モモ	2人前	492	kcal	89	%
植物油	5g	46.1	kcal	8.3	%
ワイン（赤）	8g	5.8	kcal	1.1	%
固形コンソメ	2g	4.7	kcal	0.85	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	4	kcal	0.73	%