健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と卵のスープの食塩相当量の内訳

ほうれん草と卵のスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （60%）
• 食塩 （33.1%）
• 卵 （4.8%）
• バター （2.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	60	%
食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	33.1	%
卵	M0.5個	0.09	g	4.8	%
バター	2g	0.04	g	2.1	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ほうれん草	25g	0	g	0	%