健康管理は、食事の管理から。カレイの姿煮の炭水化物の内訳

カレイの姿煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （58.3%）
• 砂糖（上白糖） （24.1%）
• 濃口しょうゆ （13.6%）
• ショウガ （1.8%）
• カツオ昆布だし （1.6%）
• その他 （0.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	25g	10.8	g	58.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	24.1	%
濃口しょうゆ	25g	2.5	g	13.6	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	1.8	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	1.6	%
カレイ（生）	中1尾	0.1	g	0.54	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%