健康管理は、食事の管理から。こんにゃくの炒め煮の炭水化物の内訳

こんにゃくの炒め煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 板こんにゃく （49.9%）
• 本みりん （28.1%）
• 濃口しょうゆ （19.7%）
• ゴマ （2%）
• かつお節 （0.35%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

板こんにゃく	板0.3枚	1.4	g	49.9	%
本みりん	小さじ0.3杯	0.78	g	28.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	19.7	%
ゴマ	0.3g	0.06	g	2	%
かつお節	小0.3パック	0.01	g	0.35	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%