健康管理は、食事の管理から。なすと油あげの煮浸しの炭水化物の内訳

なすと油あげの煮浸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （36.4%）
• ナス （27.7%）
• 本みりん （23.4%）
• 濃口しょうゆ （9.1%）
• 油揚げ （3.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ0.5杯	2	g	36.4	%
ナス	30g	1.5	g	27.7	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	23.4	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	9.1	%
油揚げ	薄揚げ0.25枚	0.19	g	3.4	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%