健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺のビタミンDの内訳

韓国冷麺のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵 （46.4%）
• 卵 （46.4%）
• 焼き豚 （3.6%）
• 焼き豚 （3.6%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵	M1個	0.77	μg	46.4	%
卵	M1個	0.77	μg	46.4	%
焼き豚	中1枚	0.06	μg	3.6	%
焼き豚	中1枚	0.06	μg	3.6	%
リンゴ	10g	0	μg	0	%
リンゴ	10g	0	μg	0	%
唐辛子	0.5g	0	μg	0	%
唐辛子	0.5g	0	μg	0	%
きゅうり	20g	0	μg	0	%
きゅうり	20g	0	μg	0	%
白菜（キムチ）	1食分	0	μg	0	%
白菜（キムチ）	1食分	0	μg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	μg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	μg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	μg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	μg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	μg	0	%