健康管理は、食事の管理から。シュウマイの亜鉛の内訳

シュウマイの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚ミンチ （84.3%）
• 玉ねぎ （6.7%）
• しゅうまいの皮 （4.2%）
• 濃口しょうゆ （2.4%）
• 干ししいたけ （1.2%）
• その他 （1.18%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚ミンチ	10g	0.25	mg	84.3	%
玉ねぎ	10g	0.02	mg	6.7	%
しゅうまいの皮	市販品1枚	0.01	mg	4.2	%
濃口しょうゆ	0.8g	0.01	mg	2.4	%
干ししいたけ	0.15g	0	mg	1.2	%
練りからし	0.2g	0	mg	0.67	%
清酒（純米）	1g	0	mg	0.34	%
おろししょうが	0.5g	0	mg	0.17	%
砂糖（上白糖）	0.05g	0	mg	0	%
片栗粉	0.33g	0	mg	0	%
ごま油	0.5g	0	mg	0	%