健康管理は、食事の管理から。カレー（自宅）の脂質の内訳

カレー（自宅）の脂質の内訳グラフ

脂質の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （60.9%）
• カレールー （35.8%）
• 固形コンソメ （0.94%）
• じゃがいも （0.89%）
• 玉ねぎ （0.83%）
• その他 （0.59%）

脂質とは

脂質は、体のエネルギー源として、特に心臓を動かすエネルギーとして重要な栄養素です。
できるだけ動物性油脂を控え、必須脂肪酸を含む植物性の良質な油脂分を摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
体力や免疫力が低下し、倦怠感や体調不良を引き起こします。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。

一覧表

若鶏ムネ	240g	27.8	g	60.9	%
カレールー	3人前	16.4	g	35.8	%
固形コンソメ	固形2個	0.43	g	0.94	%
じゃがいも	中3個	0.41	g	0.89	%
玉ねぎ	中2玉	0.38	g	0.83	%
にんじん	中1本	0.2	g	0.44	%
ナス	中1本	0.07	g	0.15	%