健康管理は、食事の管理から。カニサラダの炭水化物の内訳

カニサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• アスパラガス（水煮缶詰） （32.4%）
• レタス （28.1%）
• きゅうり （25.1%）
• アボガド （13.7%）
• ズワイガニ缶詰 （0.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

アスパラガス（水煮缶詰）	135g	5.8	g	32.4	%
レタス	180g	5	g	28.1	%
きゅうり	中1本	4.5	g	25.1	%
アボガド	中0.33個	2.5	g	13.7	%
ズワイガニ缶詰	70g	0.14	g	0.78	%