健康管理は、食事の管理から。クレープのエネルギーの内訳

クレープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 生クリーム（ホイップ） （27.9%）
• アイスクリーム （26%）
• 小麦粉（薄力粉） （16.6%）
• ミルクチョコレート （10.1%）
• バナナ （6.8%）
• その他 （12.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	124	kcal	27.9	%
アイスクリーム	中0.8カップ	115	kcal	26	%
小麦粉（薄力粉）	20g	73.6	kcal	16.6	%
ミルクチョコレート	板チョコ0.1枚	44.6	kcal	10.1	%
バナナ	中0.5本	30.1	kcal	6.8	%
牛乳	30g	20.1	kcal	4.5	%
バター	2g	14.9	kcal	3.4	%
卵	M0.2個	13	kcal	2.9	%
砂糖（上白糖）	2g	7.7	kcal	1.7	%